Освен доброто ниво на тонуса и светкавичната бързина, успехът в бокса изисква и доста голяма сила.
Загряването се състои в изпълнението на комплекс физически упражнения, близки до тези на предстоящата мускулна работа.
Ако си търсите добра силова и кондиционна тренировка, знам едно упражнение което ще ви разцепи.
Много хора не осъзнават, че ако лицевите опори се правят не както трябва могат да изкарат извън баланс натуралното формиране на мускулите.
Задачата на всяка тренировка е да се търси оптимален работен режим за усъвършенстване на общата и специфична работоспособност.
Дихателните упражнения са може би най-директния начин за насочване на вниманието ни към вътрешния ни свят и истинските възможности на тялото.
Плиометрията е способ на тренировка, чрез упражнения, които позволяват на мускула да достигне максимална сила за кратко време.
Тренировка за сила и издръжливост, която е част от подготовката на Randy Couture.
В статията са показани няколко упражнения с които да направим ръцете по-здрави и неподатливи на контузии.
Има много различни бойни изкуства и съответно различни методи на тренировка.
Основните неща, които трябва да знаете, за да повишите силата си в бойните спортове.
Различна от всичко познато до сега бодибилдинг тренировка за бързо покачване на мускулна маса и сила във фитнес залата.
Една от най-големите грешки на MMA бойците е тази с тренировката за сила. Много от тях използват различни бодибилдинг упражнения като сгъване с дъмбели, лежанка или даже някои упражнения на скрипец.
Или как да получим максимални анаеробни и аеробни ползи с кратка и проста тренировка, която може да включва различни упражнения.
Научете как разтягането помага индиректно за увеличаване на мускулната сила като разширява и диапазона на движение.
Преди да отидете във фитнеса се пробвайте да изпълните тази програма. Тя не само ще ви покаже на какво ниво сте но и ще Ви подготви за бъдещата тренировка с тежести.
Когато ни атакуват има два начина да се предпазим – да избегнем напълно атаката или да сложим нещо между нея и себе си. Майсторите се стараят да ползват и двата метода.
Упражненията за очи със сигурност помагат за подобряване на зрението. Въпросът е да се правят редовно и да се разбира каква е целта им.
Дали кардиото е отговора, за губене на мазнини? Има много различни становища за това, какъв вид кардио е най-доброто решение, както и колко дълго и колко често трябва да го практикувате.
Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка
Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?
Илия Топурия: Ще овакантя титлата, но няма да се бия с Царукян
Насурдин Имавов размята Сирил Ган като парцалена кукла в залата
