Или как да придобием сила, издръжливост и скорост в бойните спортове.
Статията описва 20 причини защо загрявката и разтягането преди тренировка са важни.
Обръщане на гума от трактор е забавен начин, по който може да станете силни, да придобиете специфична за спорта сила.
Има си причина боксъорите да скачат на въже. Това е едно от най-успешните упражнения за изграждане на издръжливост.
Тествайте мускулите си и издръжливостта с тази интензивна тренировка, която е съставена само от упражнения със собствено тегло.
Ефективна тренировка с разнообразни плиометрични и упражнения със собствено тегло.
Интензивната кръгова тренировка е от най-добрите варианти да заменим тичането навън, когато започнат студените дни.
Показването на добре оформените коремни мускули е мечта и цел на мнозина трениращи.
Женените мъже, както и мъжете с голямо работно време се оплакват най-често от липса на свободно време.
Как да си съставите примерна тренировка за сила, маса и издръжливост у дома и да спестите пари от фитнес зала.
Tренировките във вода на открито или в басейн са катко интересно разнообразие, така и изключително ефективни и приятни.
В тази статия ще се заемем със задачата да обясним как да си съставим добрa кондиционна програма за трениране.
При всяко тичане трябва да започнете със загрявка и правилно разпускане за да си спестите много травми.
През лятото мнозина трениращи излизат на въздух и правят упражненията си, сред които и тичане, на отркито.
Как да изгорим мазнините, да запазим мускулите и да подобрим силата и издръжливостта си на ринга.
Експлозивните упражнения често се използват, за да подобрят умението си да генерират сила и издръжливост.
Разтягането е важно не само преди тренировката ви по бокс, а е желателно да се прави и след нея.
Ако обувките ви за тичане са застояли и прашасали, а искате да ги разтъпчете, тази тренировка е точно за вас.
Ползите от загрявката включват важни неща като превенция на контузии и по-добро представяне.
Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка
Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?
Насурдин Имавов размята Сирил Ган като парцалена кукла в залата
Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Илия Топурия: Ще овакантя титлата, но няма да се бия с Царукян
Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
