Обикновено хората започват кардио тренировки и забравят за вдигането на тежести, когато топят мазнини.
Подготовка на тялото за тренировки за покачване на мускулната маса през зимата за три седмици.
Кога да предпочетем да тренираме с уреди вместо със свободни тежести, които натоварват по-добре при тренировки за сила.
Примерна тренировъчна схема, част от подготовката на млади кадроваци за сухопътните войски на САЩ.
Нека разгледаме защо кондиционната подготовка в смесените бойни изкуства (ММА) е толкова важна.
Средно интензивната, продължителна циклична дейност в аеробен режим е най-добрата за горенето на телесните мазнини.
Jens Pulver е от коравите MMA бойци и неговите тренировки са в същия дух. В тази статия ще намерите елементите на една негова тренировка.
Много хора, трениращи бойни изкуства, пренебрегват по различни причини тренировката с тежести.
Няма магическо упражнение, което да ви направи силни във всички аспекти на играта.
Ако се занимавате сериозно с бойни изкуства, тогава знаете колко важна е издръжливостта.
Първото нещо, което трябва да направите, когато съставяте тренировъчния си план е да установите точно целите си.
Ползите от интервалните тренировки са очевидни. Анаеробна издръжливост, топене на мазнините, мускулна издръжливост и още доста.
Стандартната фитнес тренировка и MMA тренировката с тежести.
Силова MMA тренировка за повишаване на силата и силовата издръжливост, състояща се в три кръга с по пет упражнения.
Този специфичен тип работа е в общи линии тренировка за сърдечносъдова система.
Има много дихателни упражнения, които могат да подобрят резултатите в тичането ви и цялостното здраве.
Поставянето на цели е изключително важно, ако искате да постигнете напредък бързо.
Следната тренировка е простичка, бърза и ви дава огромен тласък, когато ви нападне летаргията.
Много билдъри откриват MMA и решават да влязат във форма докато се учат на бойни техники.
Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
Насурдин Имавов размята Сирил Ган като парцалена кукла в залата
Илия Топурия: Ще овакантя титлата, но няма да се бия с Царукян
Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка
Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?
