Зареждане

Тренировки и упражнения

Най-нови

Набирания за бойци: тайната за 40% повече сила

Набирания за бойци: тайната за 40% повече сила

Повечето атлети пропускат една от най-мощните техники при набиране за изграждане на сила.

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Когато става въпрос за тренировки с тежести, изборът на правилния брой повторения може да бъде от решаващо значение за постигането на желаните резултати.

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

Оферта на деня

NOW Foods - Tryptophan 500 mg (60 дози)
 NOW Foods - Tryptophan 500 mg (60 дози)
94,00лв.70,50лв.
NOW Foods - Thyroid Energy (90 дози)
 NOW Foods - Thyroid Energy (90 дози)
56,00лв.42лв.
NOW Foods - Sustained Energy | with Xtenergy™ (45 дози)
 NOW Foods - Sustained Energy | with Xtenergy™ (45 дози)
79,00лв.59,25лв.
NOW Foods - CoQ10 200 mg (60 дози)
 NOW Foods - CoQ10 200 mg (60 дози)
95,00лв.71,25лв.
По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Горещи Новини

Бокс 15 октомври

Наредиха Моисей Итаума срещу Кубрат Пулев за WBA титлата
Биографии 19 октомври

Файтуша Фръндева, жената, посветила живота си на борбата
ММА 14 октомври

Хамзат Чимаев е в България
ММА 21 октомври

Илия Топурия - Пади Пимблет оглавява UFC 324 ?
ММА 19 октомври

Рейнир де Ридер се отказа след 4 рунда с Брендън Алън
ММА 19 октомври

Подигравки към Джоун Джоунс, защото се надърви, докато играе с Хасбула

Видео

Статии по категории

Последни коментари

Коментирани Коментари

Тренировки и упражнения

Най-нови

Набирания за бойци: тайната за 40% повече сила

Набирания за бойци: тайната за 40% повече сила

Повечето атлети пропускат една от най-мощните техники при набиране за изграждане на сила.

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Когато става въпрос за тренировки с тежести, изборът на правилния брой повторения може да бъде от решаващо значение за постигането на желаните резултати.

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Горещи Новини

Биографии 19 октомври

Файтуша Фръндева, жената, посветила живота си на борбата
ММА 19 октомври

Рейнир де Ридер се отказа след 4 рунда с Брендън Алън
ММА 14 октомври

Хамзат Чимаев е в България
Бокс 15 октомври

Наредиха Моисей Итаума срещу Кубрат Пулев за WBA титлата
ММА 21 октомври

Илия Топурия - Пади Пимблет оглавява UFC 324 ?
ММА 19 октомври

Подигравки към Джоун Джоунс, защото се надърви, докато играе с Хасбула

Оферта на деня

NOW Foods - Tryptophan 500 mg (60 дози)
 NOW Foods - Tryptophan 500 mg (60 дози)
94,00лв.70,50лв.
NOW Foods - Thyroid Energy (90 дози)
 NOW Foods - Thyroid Energy (90 дози)
56,00лв.42лв.
NOW Foods - Sustained Energy | with Xtenergy™ (45 дози)
 NOW Foods - Sustained Energy | with Xtenergy™ (45 дози)
79,00лв.59,25лв.
NOW Foods - CoQ10 200 mg (60 дози)
 NOW Foods - CoQ10 200 mg (60 дози)
95,00лв.71,25лв.
Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Видео