Боец от UFC разкри как да изгорим до 500 калории за 30 минути

Руският състезател по смесени бойни изкуства от арменски произход Армен Петросян, който се състезава в UFC, публикува нов пост в социалните мрежи, в който говори за комплексните ползи от упражненията с въже.

В момента 31-годишният Петросян се намира в Дагестан, където се готви за следващата си битка. Армен ще се бие с Ей Джей Добсън на UFC 280, което ще се проведе на 22-ри октомври в Абу Даби.

„В тренировките често използвам упражнения с въже. Помагат за укрепване на бицепсите, раменната става, стабилизиращите мускули. 

Освен това е отлично кардио натоварване, защото такова упражнение ускорява пулса и укрепва тялото. При изпълнението е важно да има стабилно тяло и изправен гръбнак.

Mоже да усложнявате упражненията поради различни позиции на тялото и различни хватове. За 30 минути можете да изгорите от 300 до 500 калории. Използвате ли въжета?", написа Петросян.

Петросян е с рекорд 7-2 в ММА и преди 1 година влезе в UFC, след като нокаутира Калоян Колев в Contender Series на Дейна Уайт.