Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.
С тази инерция, която си набрал вече, нищо не може да те спре да постигнеш целите си. Докато не започнеш да усещаш някакво дразнене в гърлото.
Искаш да си винаги готов за битка? От около десетилетие вече Rob Shaul използва следния Operator Ugly протокол, за да преценя военни доколко са годни. А най-хубавото е, че го има и адаптиран за по-масова употреба.
Напоследък все повече се говори колко е важно храненето след тренировка. Храненето преди да влезеш в залата обаче е също толкова важно, тъй като ако го пропускаш, навярно и резултатите ти няма да са толкова добри.
По време на тренировка хората често се съсредоточават единствено върху случващото се в момента, но пренебрегват процесите след това, а по-конкретно - възстановяването.
Даваш ли на тялото си всичко необходимо след тренировка? Ако отговорът е 'не', значи е крайно време да преосмислиш диетата си, или поне веществата и добавките, което приемаш след като приключиш в залата си.
Тренировка със собствено тегло за начинаещи.
Кросфит тренировка на известния треньор Bob Harper.
Боеца от Strikeforce, Tim Kennedy проведе открита тренировка в залата на треньора Greg Jackson в Албакърки.
От какви храни трябва да се пазим, след като сме тренирали интензивно, за да увеличим резултатите си.
