При един уличен бой най често употребяваните удари са тези в главата. Обикновенно с едната ръка се захваща ръката на противника или дрехата а с другата се нанася дъжд от удари в главата.
Усъвъшенстването на дихателните навици, повишаването на техническото майсторство води до икономия на енергия и увеличаване на издържливостта.
Как да приложиме методите за тренировка на елитните военни части в нашата подготовка -рейнджъри, зелени барети, тюлени и бойци от други специални части.
Да има добре обработен нокаутиращ удар е мечта на всеки практикуващ бойни изкуства. За съжаление далеч не всички го притежават.
Бързината зависи от скороста на протичане на процесите в централната нервна система. Различават се няколко форми на бързина.
Правилник на Българска федерация по граплинг и MMA. Включва описателни обясенения за точкуването и начини на победа.
Правилник на Българска бушидо федерация. Включва категориите, облеклото, съдийство, начини за победа, забранени техники и случаи на дисквалификация.
Пълен правилник на българската конфедерация по кик бокс и муай тай.
Правилника на Българската федерация по MMA, включващ облеклото, съдийството, начини за победа, забранени техники и случаите на дисквалификация.
Работата с крака е основна за всеки боксьор. Необходима е независимо дали атакувате, защитавате, или контра атакувате.
Левият прав е прав удар извършен с водещата ви ръка. Най-вече се използва за определяне или пазене на дистанция за да имате възможност да нанесете силни удари.
Вижте как се изпълняват два от най-силните и изненадващи удари в бокса - крошето и ъперкъта, придружени с обяснение за правилната техника.
Десният удар представлява прав удар нанесен от задна ръка дясна. Определени движения на тялото и изпълнението на удара увеличават мощта му.
Упражненията ще стегнат отпуснатите мускули и ще отпуснат прекалено стегнатите, така че да се получат балансирани мускулни двойки и нормална стойка.
В тази статия ще покажем с колко килограми да вдигате и броя повторения, които трябва да правите за да получите резултати.
Яйцата съдържат не само най-съвършените белтъчни съставки в сравнение с другите храни, но също така лецитин, който подпомага асимилирането на мазнините.
Морковите отдавна се използват, освен като храна, и като лечебно средство.Свойствата им са известни още на древните гърци.
За да бъде възстановен жизненоважния баланс в храненнето ни е повече от задължително да се консумира риба и да се приемат чрез хранителни добавки OМЕГА-3 мазнини.
Калцият е незаменим минерал и необходим регулатор на физиологичните функции на клетките и организма. По застъпеност сред минералите той е на първо място.
Митко Илиев влиза с гръм и трясък в престижното събитие SANDA Pro Fight
Бъркане в окото от Сирил Ган прекрати битката с Том Аспинал
Фабио Уордли шокира Джоузеф Паркър с нокаут в 11-ти рунд
Резултати от UFC 321
Илия Топурия - Пади Пимблет оглавява UFC 324 ?
Женски сблъсък в SANDA Pro Fight: Андреа Себук срещу Незакет Ирем Ихтияр
