Дейна Уайт: Водното гладуване намалява риска от рак със 70 %

Дейна Уайт, президентът на UFC, изненада мнозина с историята си за 86-часово водно гладуване, което драстично промени живота му. Той твърди, че този метод може да намали риска от сериозни заболявания като рак, Алцхаймер и сърдечни заболявания със 70%. Но как точно работи ?

В навечерието на празниците и разбира се след това, когато сте качили много килограми след изяждането на всички вкусотии, много хора търсят бързо сваляне на тегло. Водното гладуване може да бъде опция. Много бойни атлети използват техниката, за да свалят тегло.

Водното гладуване е метод на гладуване, при което човек консумира само вода и други безкалорични течности за определен период от време. Хората понякога практикуват тази техника по религиозни причини, както и поради нейните потенциални ползи за здравето.

86-часовото водно гладуване започва с 24 часа пиене само на вода. След това можете да добавите малко нискокалорични електролити или костен бульон за оставащото време. Този подход съчетава гладуване с фина подкрепа на енергийния баланс.

Някои възможни ползи от това гладуване са:

• Загуба на тегло
• Умствена яснота
• Ремонт на клетките
• Подобрена инсулинова чувствителност
• Намалено възпаление
• Подкрепа на имунната система
• Духовно-ментално отражение

Важно въздействие на водното гладуване е активирането на автофагията. Този процес премахва увредените клетки и стимулира клетъчното обновяване. В допълнение нивата на хормоните се променят, като например увеличаване на хормона на растежа, който помага за поддържане на мускулите и изгаряне на мазнини.

По време на период на гладуване метаболизмът може временно да се засили, което прави изгарянето на калории по-ефективно. Продължителното гладуване обаче може да доведе и до забавяне на метаболизма, тъй като тялото иска да спести енергия. Следователно хидратацията е от решаващо значение по време на процеса.

Въпреки че водното гладуване може да има ползи за здравето, то е преди всичко инструмент. За тези, които искат да отслабнат или да изградят мускули, здравословният калориен баланс, редовните силови тренировки и достатъчен прием на протеини са по-важни.